self-maintenance.biz とは

self-maintenance.biz とは

今、時代は「セルフメンテナンス」

心も身体も風通しよく、ワクワク暮らしていくために、「自分」で「自分」の心と身体に責任をもつことが大切になってきています。

セルフメンテナンス・ドット・ビズは、皆さんが「自分で自分をメンテナンスする」為の「きっかけ」作りとして、美容や健康を美味しく安全にサポートしてくれる食薬(スパイスや漢方食材)を日常生活に上手に取り入れる為のセミナーやワークショップ、心と身体を繋げるYOGAレッスンなどを、企業や自治体と一緒に開催しています。

皆さんが「身体の声」を聴きながら、心と身体をメンテナンスする為の支援をしています。

スパイスや漢方食材を活用したセルフメンテナンス方法の提案

インドの伝承医学「アーユルヴェーダー」の教えの根本に、私たちの身体は私たちが食べる「食物」から作られているという考え方があります。

セルフメンテナンス・ドット・ビズ は、食品でありながら美容や健康を美味しく安全にサポートしてくれるスパイスや漢方食材を上手に活用することで、身体がほんとうに欲しているものを楽しみ(ワクワク)ながら食す「食養生スタイル」を提案しています。

日常生活の中であなたが気軽にはじめられるセルフメンテナンス方法を見つけるためのサポートをします。

スパイスセミナー/スパイスワークショップ の特徴

・スパイスや漢方食材を効果的に活用する方法をレクチャーします。

・「美味しさ」だけでなく「香りの効果」や「健康効果」を意識的に使うことで「ワクワク感」をプラスしたセルフメンテナンス方法の提案をします。

・20年のYOGA経験をベースにスパイスの専門的な知識と養生学とを組み合わせた「身体の声を聴く」ための実践的なサポートをします。

心と身体を繋ぐヨガレッスン

サンスクリット語で「調和」を意味するYOGA。

「調和」とは自分の「心と身体の調和」を意味するだけでなく、「自と他の調和」、「社会や環境、大きくは宇宙と自分の調和」をも意味します。

ヨガは自分の溢れる感情と心と身体をコントロールし、あらゆるものと調和するための手法なのです。

筋肉量の減少や血の質の低下により現代人の多くが冷えや便秘、肩こりなどの小さな不調に悩まされています。SNSなど、時代と共に変化する多種多様なコミュニケーション形態の中で、ストレスの種類も複雑化しています。

どんな状況でも、元気で、ワクワクしながら変化を楽しめる「自分力」を作るためには、まず自分自身をよく知らなければなりません。

セルフメンテナンス・ドット・ビズのYOGAレッスンでは、頭のてっぺんから足の指先まで自分の手で触りながら、自分の身体と対話をしていきます。

YOGAを通して、忙しい毎日の中で、置き去りにされてしまった「身体の声」に耳を傾ける時間を定期的に持つことで、エネルギーをリチャージし、ワクワクとお仕事ができるように心と身体を調えていきます。

皆さんが無理なくセルフメンテナンスできる方法を一緒に探っていきます。

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